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1. 發表於《Journal of Athletic Training》的研究表明，在高溫下進行運動時，穿上適當的衣物和使用遮陽用品可以減少體溫上升和心跳加速。研究結果顯示，在熱訓練中穿衣可以幫助身體保持涼爽，進而提高運動表現。2. 發表於《Medicine & Science in Sports & Exercise》的研究表明，在熱訓練中穿衣可以降低皮膚表面溫度，從而減少身體的熱量負擔。相比之下，不穿衣會增加身體的熱量負擔，從而影響運動表現和身體健康。穿衣與不穿衣在熱訓練中的影響可能會因個人體質和環境條件而有所不同，但有研究顯示穿上適當的衣物可以幫助身體保持涼爽和降低熱量負擔，進而提高運動表現和身體健康。

相信各位跑手正在為馬拉松練習得如火如荼，以下有六項應該注意的事項：1. 前一晚應要準備翌日比賽裝備，包括號碼布和行李袋，注意不要摺疊晶片。2. 留意天氣狀況，檢查所需用品。3.補給方面，跑手應準備隨身攜帶能量補充包（如能量啫喱）和電解片，以便中途補充能量。4.比賽當日早餐建議進食熱食，避免食用奶類或油膩食物。5.提前1小時到達比賽場地，進行慢跑和動態熱身。6.洗手間應在上線前完成，避免在比賽期間排隊等候，影響比賽成績。祝各位比賽順利，人人PB。

With the upcoming Standard Chartered Marathon, do you know the origin of the marathon race?   The origin of the marathon race can be traced back to the legendary figure Philippides, a Greek messenger. It is said that in 490...