AKIV • 有哥恆常伸展跑步訓練初班 (4月) - 跑馬地 | |

時間:逢星期二 19:15-20:45 日期:4月 2、9、16、23  (星期二) 開班 地點:跑馬地遊樂場

Cost:

$320 per person

Duration:

1h 30min

About this experience


伸展Fun
,好易。  
要跑得輕鬆,就係一門科學。
步姿拆解練習,增強肌肉力量,鍛鍊核心肌群 … …
練跑後,足夠伸展運動可以加快復原,也可減低受傷機會。
跑+伸展相輔相成
每週係跑馬地,”有哥”陪大家一同練習,一同伸展。

 


跑步後痛症處理 :
柔軟度是體適能元素之一,近年越來越多人注重身體的鍛鍊,如心肺功能的訓練與肌肉力量鍛鍊,但對於柔軟度的重要性及如何改善柔軟度,都會比較忽視。有很多的運動創傷及造成長期痛楚的原因是因為沒有改善柔軟度的問題,而正確的伸展運動就相當重要。

喜愛跑步的你!
Let’s Stretch & having Fun!


 



恆常伸展跑步訓練初班
時間:19:15-20:45
日期:4月 2、9、16、23 (星期二)
地點:跑馬地遊樂場
訓練主題:慢跑熱身、跑姿分解動作、肌力訓練、慢跑、伸展運動。
對象:喜愛跑者
教練: 有哥
費用: 每月$320 (日期:4月 2、9、16、23  (星期二) 共4堂)

名額: 20人,舊生優先,滿額即止。


 

條款及細則 :


<個人物品>

★貴重物品、易碎品或電子產品等請自行保管,若有遺失受損, 主辦方概不負責


<缺席安排>
如因個人理由而退出或缺席活動或課程,主辦方將不會作出任何退款或補堂  

 


<特別天氣安排>
如伸展跑步班開始前2小時已懸掛黑色暴雨、紅色暴雨警告或八號或以上熱帶氣旋警告信號,當日的訓練將會取消。如訓練班當日天氣不穩定,訓練班開始前2小時教練有權按照實際情況來判斷該課能否安全進行而決定訓練活動取消與否。
所有因天氣而取消的課堂,會在稍後時間安排補堂。補堂時間將由教練決定並通知學員,不能出席補堂者當作放棄處理。


<退款、轉班>
除特殊情況外,所有項目一經報名,不得申請退款、轉班或由他人代替參加。

 


 



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伸展導師、長跑教練 : 有哥